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11 meilleures applications gratuites de yoga en 2021 | ScreenRant

Le yoga peut être un atout de bien-être très utile pour tous ceux qui cherchent à être en meilleure forme et plus attentifs à leur santé. Et si le yoga demande un certain temps pour être maîtrisé, c’est aussi l’une des disciplines physiques les plus efficaces, qui favorise également la santé mentale. Avec l’essor des salles de yoga virtuelles, de nombreux adeptes se mettent à pratiquer le yoga dans le confort de leur foyer.

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Il existe plusieurs applications de yoga gratuites, et si beaucoup d’entre elles sont payantes, la plupart proposent une version gratuite ou une période d’essai. De plus, il existe des applications gratuites adaptées aux débutants qui ont été conçues pour être conviviales et attrayantes afin que les utilisateurs puissent introduire le yoga dans leur routine quotidienne.

Mis à jour le 8 septembre 2021, par Lynn Gibbs : Le yoga existe depuis des milliers d’années et présente de nombreux avantages pour l’esprit, le corps et l’âme. Avec l’apprentissage virtuel en hausse et les séances d’entraînement à domicile de plus en plus populaires, les adeptes du yoga peuvent maintenant obtenir leur zen grâce à certaines des meilleures applications de yoga gratuites. La boutique d’applications peut s’avérer écrasante pour ceux qui recherchent des cours de yoga en ligne, mais certaines des meilleures applications de yoga gratuites peuvent gratter la démangeaison du yoga et ne doivent pas être manquées.

11 Faites du yoga avec moi

Le siteFaites du yoga avec moi est téléchargeable gratuitement et peut être utilisée sur tout iPhone, iPad ou Apple TV. L’application étant utilisable sur les écrans de l’Apple TV, elle est devenue l’un des plus grands succès de la télévision numérique. meilleures améliorations pour l’iPhone et les produits Apple ces dernières années.

L’application propose une variété de cours différents selon les niveaux, les domaines d’intérêt et le style de cours. C’est l’une des meilleures applications gratuites de yoga en raison de sa variété. Des cours de 30 minutes aux défis de sept jours, Do Yoga with Me offre des possibilités infinies. D’après son site webIl existe des « vidéos de yoga en ligne gratuites » qui sont toutes de haute qualité pour la communauté du yoga.

10 Yoga pour débutants Esprit + Corps

Le site Application Yoga pour débutants – Corps et esprit est probablement l’une des applications gratuites les plus conviviales qui soient. Elle propose un large éventail d’exercices et de flux classés en fonction de l’heure de la journée et des spécialisations, de sorte que les utilisateurs peuvent choisir le type d’exercice ou de yoga dont ils ont besoin ou qu’ils veulent explorer et peuvent éventuellement passer à des techniques plus complexes de niveau professionnel.

Cette application comporte une section intitulée « yoga pour débutants », qui met l’accent sur les mouvements et les techniques à apprendre avant de passer à des poses plus complexes. Les utilisateurs peuvent personnaliser leurs propres entraînements comme facilement comme personnaliser leurs propres fonds d’écran gratuitsEt s’ils l’utilisent via l’application sur un iPhone ou un appareil Apple, ils peuvent profiter de l’intégration avec Apple Health, qui permet de garder facilement un œil sur les calories brûlées.

9 ventre

Expert en yoga basé en Caroline du Nord L’application de Jessamyn Stanley, Underbelly.L’application « Body Positive » offre la pleine conscience à travers le yoga et pas seulement une série d’exercices, de sorte que les sessions sont détendues et engageantes. Cette application positive pour le corps a été conçue pour s’adapter à toutes les tailles et est compatible à la fois avec Android et avec l’iPhone, ce qui a permis à l’application d’être très populaire en 2021.

Le premier livre de Stanley,Le joug : Mon yoga de l’acceptation de soi sorti en juin, dans lequel elle parle de sa relation avec le yoga. L’application Underbelly est aussi inspirante qu’elle.

8 Yoga pour la perte de poids pour les débutants

Certaines personnes sont motivés à faire de l’exercice en regardant des films inspirés par le fitness tandis que d’autres sont stimulés par des applications. L’application Yoga for Weight Loss Beginners a aidé les gens à rester en forme pendant la fermeture des studios de bien-être ou des séances de yoga communautaires. Cette application, dont la configuration est plutôt simpliste, est idéale pour les débutants qui souhaitent pratiquer le yoga quotidiennement.

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Le site Yoga pour la perte de poids pour les débutants L’application est dotée d’une voix et de guides visuels qui guident les utilisateurs à travers les mouvements. Les utilisateurs peuvent personnaliser leur programme d’entraînement quotidien et même choisir parmi des présélections déjà organisées selon un calendrier précis. Les programmes sont également établis de manière à optimiser le temps, de sorte que les utilisateurs peuvent décider à l’avance du temps qu’ils souhaitent consacrer à l’entraînement.

7 Simplement Yoga

Le site Application Simply Yoga a été conçu comme un instructeur de yoga personnel pour les débutants et les professionnels. Il propose six niveaux prédéfinis et une routine préétablie qui peut durer de 20 à 60 minutes, avec plus de 35 poses démontrées par un instructeur certifié. Les utilisateurs peuvent également suivre des cours de yoga en streaming et profiter d’instructions vidéo et audio tout au long des routines.

Toutes les séances d’entraînement peuvent être effectuées depuis la maison. Les tutoriels visuels simples sont le principal avantage de cette application, car ils permettent aux débutants d’apprendre plus facilement une certaine pose à leur rythme.

6 Grokker

Grokker est une application de fitness et d’entraînement polyvalente qui propose des conseils de méditation et de yoga adaptés aux débutants, ainsi qu’un certain nombre de programmes à plusieurs niveaux. Outre des aides visuelles pour les postures de yoga, l’application propose également des programmes Weight Management Jumpstart, qui aident les utilisateurs à prendre des habitudes durables, le 21-Day Happy Yoga Challenge, qui présente une pratique combinée du yoga et d’exercices de pleine conscience, quatre cours de 30 minutes de Vinyasa flow par semaine, un programme de 25 vidéos de yoga pour débutants, un programme de 21 jours conçu pour vous aider à gérer le stress, avec la respiration diaphragmatique et la méditation de pleine conscience, et un programme de six vidéos qui combine le yoga doux, la respiration et la pleine conscience pour réduire le stress.

En outre, il propose également un programme HIIT de sept minutes, qui permet aux utilisateurs de pratiquer un entraînement par intervalles à haute intensité, ainsi qu’un excellent programme Pilates comprenant cinq séances d’entraînement de 20 minutes.

5 Yoga de 5 minutes

Le siteYoga en 5 minutes Cette application est idéale pour les personnes qui ne peuvent consacrer que quelques minutes par jour au yoga. Les utilisateurs peuvent programmer une notification pour leur rappeler de prendre le temps de pratiquer chaque jour. L’application propose essentiellement cinq postures simples par jour, avec 365 sessions prédéfinies, ce qui est parfait pour une année. Ces postures/routines peuvent être apprises en moins de cinq minutes, ce qui permet à chaque yogi de se sentir comme un pro.

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Cette méthode est idéale pour les débutants qui ont du mal à maintenir leurs habitudes de bien-être, car elle décompose le programme d’entraînement pour l’adapter à la routine quotidienne de chaque utilisateur. L’idée est d’aider les utilisateurs à glisser cinq minutes de yoga quand ils le souhaitent et à cultiver ainsi une approche durable du bien-être.

Chien 4 duvet

Les applications de cuisine gratuites peuvent être un excellent moyen pour être en bonne santé dans la cuisine, de la même manière que la position couchée est un excellent moyen de se mettre en forme grâce au yoga. Bien que Chien couché a un modèle d’abonnement très populaire, mais il propose également une version gratuite, idéale pour les personnes qui cherchent à établir une routine régulière.

Les utilisateurs peuvent en fait choisir entre six voix différentes, en fonction de celle qu’ils trouvent la plus intéressante, et outre l’anglais, l’application est disponible en neuf autres langues. Les instructions visuelles sont idéales pour maîtriser les bases des pratiques Vinyasa, Ashtanga ou Sun Salutation. L’application a été conçue pour guider les utilisateurs vers un entraînement complet du corps et vous pouvez utiliser la fonction « Boost » pour cibler spécifiquement les flexions du dos ou la force du dos.

3 Glo Yoga et Méditation

Le siteGlo Yoga et Méditation L’application Glo permet aux utilisateurs d’associer la musique à leurs postures de yoga et chaque exercice est accompagné d’une série de morceaux totalement originaux qui permettent aux utilisateurs de se concentrer sur les rythmes. Toute personne disposant d’un téléphone portable peut bénéficier de Glo. Il existe également quatre types de cours destinés aux débutants, avec des introductions diverses au pilates et à la méditation.

L’application est très facile à utiliser, car les utilisateurs peuvent classer les programmes par ordre de priorité en fonction de leurs besoins et de leur emploi du temps. La plupart des instructeurs de l’application sont des professeurs de yoga certifiés et les utilisateurs peuvent créer une bibliothèque avec les cours qu’ils ont déjà suivis et y revenir.

Yoga à 2 voies

Le site Yoga de la piste application propose des cours parmi les plus organisés et les plus faciles à suivre, idéaux pour les personnes qui essaient encore de trouver leur rythme d’entraînement au yoga, en particulier le hatha yoga, le vinyasa yoga et l’ashtanga yoga, ainsi que des poses conçues dans le cadre de séries intitulées « Yoga for Depression » ou « Yoga For Flexibility ».

Les utilisateurs peuvent monter de niveau en pratiquant régulièrement et peuvent suivre leurs séances d’entraînement et débloquer de nouveaux programmes en cours de route.Le meilleur aspect de cette application est qu’elle permet aux utilisateurs d’apprendre facilement de nouvelles techniques. De toutes les applications gratuites disponibles en 2021, Track Yoga est l’une des meilleures.

1 Respiration universelle : Pranayama

Une application de respiration est d’une valeur inestimable pour quiconque se trouve en 2021. Non seulement les exercices de respiration aident à combattre le stress, l’anxiété et certains cas de SSPT, mais ils permettent également de réduire la pression artérielle et le rythme cardiaque. Le yoga pranayama, en particulier, a été conçu à l’origine pour apprendre aux gens à respirer correctement, en entraînant les poumons à respirer au maximum de leur capacité, ce qui contribue automatiquement à la santé générale.

Cette application propose une série de techniques de respiration en pleine conscience avec un cours de respiration complet, du niveau débutant au niveau avancé, des cours personnalisés qui alignent plusieurs rapports de respiration dos à dos, ainsi que différents réglages sonores qui peuvent aider à la méditation.

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Cet article a été rédigé par JJ Rankin et traduit par LesVidéoprojecteurs.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. LesVidéoprojecteurs.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.